만다라트(Mandarat): 목표를 구체화하는 3x3 생각 정리법

만다라트(Mandarat) 기법으로 목표를 체계적으로 정리하고 실행하자! 오타니 쇼헤이가 사용한 만다라트 사고법, 작성법, 예시까지 완벽 가이드

서론

만다라트(Mandarat)는 ‘목표를 시각적으로 명확히 정리하고, 세부 행동계획으로 확장해가는 도구’입니다. 일본의 디자이너이자 기업가인 *이마이즈미 히로아키(今泉浩晃)*가 창안한 이 방법은 단순한 메모를 넘어, 목표를 현실화하는 창의적 사고 프레임워크로 널리 알려져 있습니다.

 

특히 일본의 야구 천재 오타니 쇼헤이가 고등학생 시절 이 도구를 활용해 명확한 인생 계획을 세운 것으로 유명해졌습니다.

만다라트란 무엇인가?

Mandarat(マンダラート)는 ‘만다라(Mandala)’와 ‘아트(Art)’의 합성어로, 불교의 만다라처럼 중심으로부터 사방으로 아이디어를 확장하는 구조를 가지고 있습니다. 핵심은 3x3 그리드를 통해 주제를 세분화하고, 구체적인 실행 방안을 설계하는 것입니다.

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만다라트 구성과 작성법

📍 Step 1. 중심 주제 정하기

• 9칸 중 가운데 칸에 최종 목표를 작성합니다. 예: "건강한 몸 만들기", "연 1,000만 원 수익 창출"

📍 Step 2. 중심을 둘러싼 8칸 채우기

• 해당 목표를 이루기 위한 8개의 핵심 요소 또는 전략을 작성합니다.
• 예: 운동, 식단, 수면, 스트레스 관리 등

📍 Step 3. 각 키워드를 중심으로 또 하나의 3x3 그리드 확장

• 앞서 작성한 8개 항목을 새로운 중심 주제로 삼아 각각 3x3 그리드를 작성
• 구체적인 실행 계획 또는 서브 목표 작성

이렇게 되면 총 9개의 3x3 그리드, 총 81칸이 채워지며, 목표를 달성하기 위한 체계적이고 창의적인 로드맵이 완성됩니다.

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만다라트 활용 예시

🎯 예시 1: “연 수익 1,000만 원 만들기”

• 중심 목표: 연 수익 1,000만 원
• 8개 키워드: 블로그 운영, 전자책 출간, 유튜브 시작, SNS 마케팅, 온라인 강의, 수익분석, 네트워킹, 시간관리
• 각각의 항목을 중심으로 세부 실행 방안 구체화

🧠 예시 2: “자기계발”

• 중심 목표: 자기계발
• 8개 키워드: 독서, 운동, 명상, 외국어, 글쓰기, 습관관리, 시간표 작성, 감정관리
• 목표를 실행 가능한 계획으로 분해 가능

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만다라트의 장점

장점	설명
시각적 명료함	목표를 한눈에 볼 수 있어 집중력이 향상됨
창의력 향상	브레인스토밍 도구로 활용 가능
단계적 구체화	막연한 아이디어를 실행 계획으로 전환
자기 동기부여	세부 목표를 직접 설정하며 동기 강화
시간관리와 우선순위 설정에 유리	실행 가능한 작은 단위로 쪼개어 실천 가능

 

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만다라트 활용 팁

• 컬러를 활용하라: 각 카테고리에 색을 입히면 가시성과 집중력 향상
• 핸드라이팅 vs 디지털: 종이에 쓰는 것이 감정적 연결에 효과적이나, 디지털 툴(Miro, Notion 등)도 유용
• 주기적 리뷰: 일주일이나 한 달에 한 번씩 체크하며 진행 상황을 점검

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마무리: 생각은 구조화될 때 힘을 가진다

만다라트는 막연한 꿈이나 아이디어를 구체적인 계획과 실행력으로 바꿔주는 마법 같은 도구입니다. 나의 인생을 설계하고, 단기·중기·장기 목표를 시각화하고 싶다면 오늘부터 만다라트를 시작해보세요. 

 

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